[...] utrudnieniem będzie długi estr enana? wiem, że dieta najważniejsza i o to zadbam, ale estr też (podobno) ma swoje znaczenie w kwestii retencji, boldenon bym też brał od teraz do redukcji, ale tylko po to, by za te 8-10tyg. się wkręcił gdy będę wchodził na masę mam opcję ogarnąć propa i myślałem nad tym by polecieć sobie prop solo 100mg eod i [...]
Zamierzam robić każdy oddzielnie... Czyli radzisz tydzien odpocząc. A tak w ogóle to musze już chyba skoczyć na dwójki bo teraz aktualnie jest 92,5% CM w wyciskaniu trójek...Jak myślisz. Czy wytrzymam jeszcze jakies dwa miechy tym treningiem czy lepiej skończyć wcześniej??Tak po cichu między nami to chciałbym skończyćten cykl po dościu do 100% w [...]
codziennie po 2 godzinny grania w kosza bardzo intensywnie to moje hobby i gram w klubie a jedzenie to teraz tak: bialko: 3,1 grama tłuszcze: 1 gram weglowodany: 3,5 gramy oczywiscie na kilogram ciala bf- 8% glownie chodzi o to ze chcem wystartowac w trojboju silowym i w kategori 67,5 a waze 70,2 kg takie aeroby mam juz od 6 lat Zmieniony [...]
ok juz posdtawy znam i mniej wiecej orientuje sie co kiedy zaczynac brac. to teraz ostatnie pytanie na 1 cykl co lepiej i dlaczego CELL PUMP BIOGENIX czy VITALMAX Creatin Monohydrate bo jeden jablczan a drugi mono, a nie dokonca pamietam roznice miedzy nimi. waga 90-95kg wzrost kolo 183cm wiek prawie 18 lat. nie pytajcie o staz i diete, tylko [...]
[...] co mu zalatwilismy od kolesia taniej tom kreatyne wypil ja w tydzien bo pil lykami i powiedzial ze malo efektywna, i jak szwagier mowil lepsze sa proszki i kapsulki a on juz stary gosc jest bo proaiwe 40 i zbudowany juz dobrze. Ja tam pilem tom kreatyne i nie wiem co sondzic teraz mi trener zalatwi z siciteka jakies suple i mowil ze najlepsze.
LOL, a Overeem, jak myślicie, bo z tego co sobie czytam na fight24.pl to: "Alistair Overeem udzielił informacji że jest trakcie negocjacji kontraktu z UFC ale rozpatruje również możliwość przejścia do boksu zawodowego, gdyż istnieje realna szansa na to aby zmierzył się tam z którymś z braci Kliczko." Co jest? Teraz każdy będzie z [...]
Greg tak na szybko http://www.sfd.pl/Mirko_Cro_cop_Filipovic_profil-t200862.html "Prawdopodobnie przez te 3 lata Mirko walczył w boksie amatorskim a według nieoficjalnych źródeł był nawet mistrzem świata w boksie amatorskim." jeszcze ten wywiad muszę znaleść, bo nie daje mi teraz spokoju.
Ja kiedyś lubiłem Boks ale niestety juz naprawde mało Kozaków walczy(no może poza Pacquiao, Mayweatchera nie lubię mimo że jest kozakiem) aż głupio patrzeć jak teraz wygląda np. Hamed a ten gość był IMO naprawdę niesamowity,ja tam go uwielbiałem mimo że troszke pajacował(zreszta podobnie jak np. Sefo) szkoda że dał sobie już spokój już ze sportem.
O stażu cięzko powiedzieć, bo tylko okresami układałem sobie plany treningowe, a cały czas (od 4 lat) głównie pływam, biegam i trenuję w domowych warunkach. Teraz myślę o jakimś lekkim treningu (tzn. bez użyciu sprzętu) i na poprawieniu kondycji. Ale przy tym chciałbym też trochę masy nabrać, co wiem że jest trudne przy aerobach. Zastanawiałem [...]
Weź FBW z podwieszonego tematu "Pierwszy rok treningu", zamiast określonej ilości serii (tak w ogóle, to masz ich zdecydowanie za mało) zastąp je rampą w przypadku złożonych ćwiczeń jak przysiad, wiosło, martwy, wiosło a resztę zastąp systemem rep goal. Na internecie znajdziesz informacje czym charakteryzują się te metody progresji. I zacznij [...]
[...] ci mowilem zebys nog nie robil? chyba ci sie przynsnilo tak samo jak to ze Kuro ci plan taki ulozyl. A ty Kuro sam pisałeś mi ten plan więc nie wiem dlaczego gadasz teraz że jest do dupy. no tak napewno Kuro by ci ulozyl takie gowno, wez idz juz z tad i nie wciskaj takich zalosnych sciem. A mowila ci mama zebys nie klamal bo ban do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i co teraz sadzicie??? ja myślałem ze najlepiej byłoby zostać na 2000 kalorii (jednak zwyczajny podział makro) przez 3 tygodnei a potem co tydzien zwiększac o 100 ... wtedy cos strace jeszcze bf? czy moze zesjc na to 1800 i low carb przy tym a potem wracac powoli n amase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f3626710dc4482fac1831d1aa757117.jpg [...]
[...] dalej ale to może od czegoś innego, bo raczej nie od tego. A od nandrolonu jeżeli ciśnienie jest ok może wogóle głowa boleć, taki efekt uboczny, czy raczej nie, bo w sumie to dziwne żeby mnie łeb codziennie bolał, mam teraz trochę stresów, ale półtora tygodnia dzień w dzień głowa może boleć? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-13 17:10:42
hm no wiec arturze i inni szczegolnie ci co ogladali film kurskiego zobaczcie co teraz sie dzieje w kraju moim zdaniem wielkie jaja !! i mam nadzieje ze odbeda sie przed terminowe wybory ze byc moze nasze kochane spoleczenstwo sie opamieta co do kaczynskich im najbardziej zalezy na karierze politycznej jarek kreuje wlasnego brata jak to ladnie [...]
[...] 70 min baaaardzo szybkiego marszu, tak by się porządnie spocić :) oczywiście po takim czymś samopoczucie lepsze na cały dzień obliques nie jadam mięsa ani ryb wcale, także zamiast w mięsie białek szukam w roślinach, nabiale, jajkach, odżywce białkowej itp co do migdałów to bardzo rozsądnie :) zgadzam się zajmę się teraz lekturą konkursu :)
Kiedys bardzo dobry towar , teraz prawie nie ma go juz w Polsce pisalem do nich i do Polski nie wysylaja juz nikomu a szkoda bylo dobrze to sie urwalo wskoczyla wyj**ka z nad moza i wszyscy sie jaraja i nie rozumiom ze to h**a warte jest i nic nie dziala a ec leci dalej cenny poszly tez w gore HormOn i inse zrobili widac Ec ma sie dobrze do 2 [...]
Nie które nie mają nawet 200ml. Co więcej fajnie, że produkuje się teraz taki napój w butelce a nie w puszce. Kto potrafiłby zostawić sobie "na potem" puszkę :D ? Poza tym nie chcę redbull ( "10000" cal :D), bardziej skupiłabym się na jakimś "bezcukrowcu". Po bieganiu chciałabym wypić takiego energy shot'a żeby [...]
[...] poprzednią dietą, może jeszcze nie doszedł do "pełni sił" po tym wszystkim :P Ja za to kiedyś odwrotnie, 5 kilo słodyczy dziennie, grubas się trochę zrobiłem (185/104kg), teraz plusem jest zdecydowanie dobry metabolizm (organizm od zawsze był przyzwyczajony do ogromnych ilości zjadanego g***a). Nic, dobra dieta, dobry trening i z czasem będzie [...]
Czasopismo Fitness Authority
